現在的生活模式，讓我們坐太久了，以一個辦公室上班族來說，平均不少於7個鐘一天，我們就來看看久坐有什麼問題。

1）肥胖、腰圍增加及新陳代謝下降。久坐會改變身體組成，使肌肉量降低， 使脂肪跑到下腹部或臀部。維持坐姿一 小時，燃燒脂肪的激素會下降百分之90。

2. 下背痛或椎間盤突出坐的時間長久，就容易造成椎間盤壓力增加，使軟骨往後凸出，壓迫神經，而 形成坐骨神經痛。

3. 慢性病: 糖尿病、心臟病、肺栓塞及慢性腎臟病 久坐造成血液循環不良，各慢性病的風險及罹患機率大幅提高，如根據萊斯特大學 (University of Leicester) 研究超過 80萬人結果發現，坐最久的那組比坐最少的那組罹患心臟病與糖尿病的機率多 一倍。著名台灣物理治療師提及於英國醫學期刊（British Medical Journal，BMJ）》的研究發現久坐比多動的女性得到肺栓塞的機會多兩倍。

給你不一樣的好處

1. 在站與坐之間取得平衡，結束惡性循環的復健人生
人的演化就是要動，姿勢僵化單一是違反自然的，坐超過1小時後，新陳代謝會明顯減緩，造成脂肪累積及肌肉僵化，久而久之，衍生出許多併發症。

2. 增加新陳代謝，減少脂肪囤積
站姿比坐姿可多消耗約12~30卡路里/每小時，如原本一天坐10小時，調整為站5小時，坐五小時，約多消耗70~150卡路里。每周(工作五天)可多消耗350~750卡路里，長期下來可有效提高基礎代謝。

3. 提高工作效率，有效紓解
對椎間盤的持續壓力適度地切換站坐姿勢，有助適度地切換站坐姿勢，有助增加血液循環，避免腦袋供血不足。另一方面，可增加核心肌群的使用，減少腰椎和脊椎的負擔，因為坐著對椎間盤的壓力，相當於站著的2~3倍。